くったり疲れて22時前に寝落ちした土曜日。 睡眠障害も、珍しく午前0時前と2時半過ぎの2回目が覚めただけなのは、夕方のヨガのお陰かもしれない。良い睡眠のためには、夕方に汗をかくような運動をすると良いらしい。そしてこの時間帯は瞑想にも向いていると…
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