身体の有り難さ

２週間近く前、腰を痛めた。
朝起きたら、腰が痛くてベッドから立ち上がるのも、シャンプーして下を向いて洗い流すのも、パンツを履くのにも苦労した。

思い当たる原因は、前日の草取り。しゃがんだ姿勢で長時間頑張った。立った時、腰が痛いなって思ったけれど、草取りあるあるで、寝るまで何ともなかった。
その後の部屋での姿勢が悪かったのかなぁ
調子の悪い右股関節と腸腰筋に負荷がかかったのかも。特に腸腰筋のあたり、ガッチガチに強張って痛い。

前屈、中腰が出来ないが、普通に歩けるし動ける。ギックリ腰ではないみたい。
動いていた方が楽なので、仕事へは普段通り行った。
電車で座って、立ち上がる時に気を遣った。臍下丹田をグッと意識して、ゆっくり立ち上がる。

こんな時、ご高齢の方がゆっくり少しずつ動く気持ちが分かる。

痛みがあるって、苦しい。
どうしたってそれにばかり意識が向いてしまう。
テンション下がるし、落ち込む。

昨日と同じように身体が動く、昨日と同じような日常を送れるって、何て素晴らしいんだろう。

腰痛は、その後２日間が痛みのピークだった。
でも、ヨガをすると楽になるので、前屈以外のポーズを中心にやっていた。
4日目の朝には、楽になっていて、6日目の朝には普段通り動けた。

痛めた時に分かる、ちゃんと動く身体の有り難さ。
60代に入り、身体は衰えていくものだけど、元気に過ごせるよう、養生しようと思う。

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