すっかり秋の空ですわね この夏から朝活…朝ランを始めた。ヨガの前に1時間ほどウォーキング&スロージョギング。それというのも、夜明けと共に目が覚める体質で(だから冬に近づくにつれ起床時間が遅くなる)、それを利用して早朝の涼しい時間に戸外活動を…
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